gesund bewegen
Sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben, ist nicht nur wichtig für die Gesundheit, sondern auch für das körperliche und geistige Wohlbefinden.
Wir verraten Ihnen Tricks, wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden, für mehr Bewegung im Alltag sorgen und Ihre Fitness auf einfache Weise aufrechterhalten.
Yoga: 4 Tipps für einen guten Einstieg
Stress, Hektik, Leistungsdruck, Überbelastung. Yoga ist nicht nur der perfekte Ausgleich zum Alltag, es sorgt zudem für Entspannung und hält Körper und Geist fit. Wir geben Ihnen 4 Tipps für einen guten Einstieg.
Outdoor Sport: Vorteile im Herbst und Winter
„Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung." Höchste Zeit also, um den Blues in der dunklen Jahreszeit den Kampf anzusagen. Wir nennen Ihnen Vorteile, Sportarten und Tipps für Outdoor-Sport im Herbst und Winter.
Nordic Walking: 2 Stöcke für mehr Fitness
Nordic Walking ist der perfekte Outdoor-Sport für den ganzen Körper. Aber wie effektiv ist Nordic Walking wirklich? Und wie kann ich Nordic Walking richtig lernen? Wir zeigen Ihnen, auf welche Technik es ankommt und wie Sie Fehler vermeiden.
Embodiment: 5 einfache Übungen
Kann unsere Körperhaltung Einfluss auf unsere Emotionen nehmen? Wir erklären Ihnen die Bedeutung von Embodiment und wie Sie Embodiment-Übungen gezielt einsetzen können, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung zu verbessern.
Home Workout: Ohne Geräte trainieren
Die Vorteile für ein Home Workout liegen auf der Hand: kostengünstig, flexibel, zeitsparend und hygienisch. Doch wie motiviere ich mich zuhause zum Sport? Und für welches der vielen Home Workout Angebote soll ich mich entscheiden?
Nackenverspannungen: lösen und vorbeugen
Sie kennen das auch: ziehende Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich, eingeschränkte Beweglichkeit des Halses? Mit einfachen Übungen und ein paar Tricks zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Nackenverspannung lösen und vorbeugen.
